Dr. med. Axel Rüdiger Würz
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie (GB)
MD, MRCPsych,DiplCBT,DiplClinHyp
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie (GB)
MD, MRCPsych,DiplCBT,DiplClinHyp
ACT: Akzeptanz & Commitmenttherapie
Im Englischen hat diese Therapieform den Namen Acceptance and Commitment Therapy, abgekürzt als 'ACT', was auch 'Handlung' oder 'handeln' bedeutet. Im Deutschen wurde bisher leider kein so eleganter Name gefunden. Das liegt daran, dass es für 'Commitment' erstaunlicherweise kein komplett entsprechendes, einzelnes deutsches Wort gibt. Am besten passt die folgende Beschreibung: sich engagiert für etwas einsetzen.
In Akzeptanz- und Commitmenttherapie geht es darum zu lernen, Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen, die wir eigentlich lieber nicht hätten, anzunehmen, anstatt sie in einem ermüdenden Kampf ständig von sich fernhalten zu wollen. Dies basiert auf der Einsicht, dass gerade die Empfindungen, Gedanken und Gefühle, die wir angestrengt versuchen zu vermeiden, sich mehr und mehr in unserem Leben und Erleben ausbreiten, so dass gar nicht mehr viel Platz bleibt für das, was uns eigentlich wichtig ist. Wenn man lernt, bei dem kräftezehrenden Vermeidungskampf nicht mehr mitzumachen, dann kommt der zweite Teil des Namens ins Spiel: seine Energie nutzen, um sich engagiert einzusetzen für das, was in Deinem Leben wirklich von Bedeutung ist.
ACT ist eine relativ neue, jedoch sehr gut untersuchte Therapieform, die sich aus der Kognitive Verhaltenstherapie entwickelt hat. Sie ist eine kreative Therapieform, inspiriert auch von Achtsamkeit und positiver Psychotherapie und neuen Einsichten aus der Psychologie
In Akzeptanz- und Commitmenttherapie geht es darum zu lernen, Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen, die wir eigentlich lieber nicht hätten, anzunehmen, anstatt sie in einem ermüdenden Kampf ständig von sich fernhalten zu wollen. Dies basiert auf der Einsicht, dass gerade die Empfindungen, Gedanken und Gefühle, die wir angestrengt versuchen zu vermeiden, sich mehr und mehr in unserem Leben und Erleben ausbreiten, so dass gar nicht mehr viel Platz bleibt für das, was uns eigentlich wichtig ist. Wenn man lernt, bei dem kräftezehrenden Vermeidungskampf nicht mehr mitzumachen, dann kommt der zweite Teil des Namens ins Spiel: seine Energie nutzen, um sich engagiert einzusetzen für das, was in Deinem Leben wirklich von Bedeutung ist.
ACT ist eine relativ neue, jedoch sehr gut untersuchte Therapieform, die sich aus der Kognitive Verhaltenstherapie entwickelt hat. Sie ist eine kreative Therapieform, inspiriert auch von Achtsamkeit und positiver Psychotherapie und neuen Einsichten aus der Psychologie