Dr. med. Axel Rüdiger Würz
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie (GB)
MD, MRCPsych,DiplCBT,DiplClinHyp
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie (GB)
MD, MRCPsych,DiplCBT,DiplClinHyp
Frieden schliessen mit inneren Kritikern
Für manche sind 'innere Kritiker' eine Art inneres Gefühl - anfänglich irgendwie schwierig in Worte zu fassen. Für andere sind sie die innere Stimmen - klar und deutlich wie fett gedruckte Schlagzeilen: Gedanken, die kritisieren, entmutigen und runtermachen. Die Kritik kann sich auf Deine 'Leistung' in verschiedenen Lebensbereichen richten, wie Arbeit, Beziehungen oder Sex. Als Alternative kann sie darauf abzielen, wie Du aussiehst oder sogar wer Du insgesamt als Person bist. Oft geben die 'innere Kritiker' auch Drehbücher für 'innere Horrorfilme' zum Besten, so dass Du Dich nicht nur niedergeschlagen fühlst, sondern auch dazu noch Angst bekommst.
Es wurde Dir vielleicht empfohlen, 'positiv zu denken', aber das ist leichter gesagt als getan, wenn Du angespannt, müde und hoffnungslos bist.
Oft ist ein viel erfolgreicher Weg zu entdecken, wie die 'inneren Kritiker' ticken und was sie eigentlich beabsichtigen. Dadurch können sie in den Hintergrund treten und mehr zur Kleinanzeige werden anstatt Schlagzeile zu bleiben.
Es wurde Dir vielleicht empfohlen, 'positiv zu denken', aber das ist leichter gesagt als getan, wenn Du angespannt, müde und hoffnungslos bist.
Oft ist ein viel erfolgreicher Weg zu entdecken, wie die 'inneren Kritiker' ticken und was sie eigentlich beabsichtigen. Dadurch können sie in den Hintergrund treten und mehr zur Kleinanzeige werden anstatt Schlagzeile zu bleiben.