Dr. med. Axel Rüdiger Würz
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie (GB)
MD, MRCPsych,DiplCBT,DiplClinHyp
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie (GB)
MD, MRCPsych,DiplCBT,DiplClinHyp
Das Beste in sich nutzen
Hierbei geht es nicht darum, Perfektionismus höher zu schrauben. Auch nicht darum, Dich mit der Peitsche anzutreiben, Ziele zu anzugehen, von denen Du denkst, dass andere erwarten, dass Du sie erreichst.
Es geht vielmehr darum, die Werte und Stärken (wieder) zu entdecken, die Dich ausmachen.
Durch all den Stress und all die Herausforderungen, die das Leben so in den Weg legt, sind Deine Werte vielleicht wie zugeschüttet. Vielleicht sind sie in der sich wiederholenden Alltagsroutine verlorengegangen. Womöglich meldet sich eine innere Stimme und sagt Dir, dass Du keine Idee hast, was eigentlich Deine Werte sind und dass Du schon gar keine Stärken hast.
Eine Großzahl an wissenschaftlichen Studien und auch meine eigene therapeutische Erfahrung zeigen, dass emotionales und körperliches Wohlbefinden immens davon profitieren, seine eigenen Werte und Stärken wieder wahrzunehmen und sie im Alltag zu integrieren.
Insbesondere die Akzeptanz- und Commitment-Therapie und die Positive Psychotherapie bieten konkrete Schritte an, von dieser grundlegenden Einsicht in Faktoren für Wohlbefinden zu profitieren.